안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 식습관과 다이어트에 대해 알아보려고 해요. 다양한 식이요법과 다이어트 방법을 통해 우리의 몸과 건강에 도움이 될 수 있는 방법들이 많이 있습니다. 각 방법은 개인의 취향과 목표에 따라 선택할 수 있어, 어떤 것이 가장 적합한지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 방법 소개 1. 케토다이어트 : 체지방을 태우는 건강한 다이어트의 시작 케토다이어트는 최근에 주목받는 다이어트 중 하나입니다. 이 다이어트는 지방 중심의 식단으로 몸을 케톤체로 전환시켜 체중 감량을 유도합니다. 단, 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 적응 기간이 필요합니다. 케토다이어트는 지방 연소를 촉진하여 에너지를 생산하므로, 지속적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 2. 고단백 다이어트: 근육 보호와 체중 감량의..